Allenamento a casa!

Nell'attesa di proporre i miei video mentre faccio qualche esercizio, propongo, per chi non li avesse già visti, quelli arrivati da alcuni amici burloni.....

Arrivando da un passato di arrampicatore, la sbarra è stata la prima cosa montata a casa mia ... prima ancora dei mobili :woohoo: Quindi serie di trazioni con varie posizioni delle braccia, poi addominali e squat. La corsa mi piace molto ma attualmente non posso praticarla qui a Lissone perché ci sono parecchi controlli e mi scoccia dover spiegare che ho solo voglia di correre poi non mi va di lasciare mia figlia da sola. Cerchiamo di far passare nel modo più sereno possibile questo momento per festeggiare dopo in acqua.

Un abbraccio

Pepi

mat tod wrote: Salve a tutti! Con i tempi che corrono immagino che molti di noi staranno facendo allenamento a casa, mi sembrava una buona idea condividere qualche consiglio sul tipo di allenamento che può tornare utile per tenersi in forma e propedeutico al windsurf, io per esempio (sono un super principiante del windsurf) faccio dei circuiti tipo addominali flessioni squat e braccia-dorsali con il TRX, proprio il TRX mi sembra un buon mezzo per allenare braccia ed avambracci, voi lo usate? Ho iniziato anche iniziato ad usare una tavoletta propiocettiva anche se mi annoia parecchio, però forse è utile, voi che fate? Ciao!

Ciao Mattia. Personalmente, io ho bisogno ogni tanto di uscire e stare all'aria aperta. Quindi, vado a correre. Poi, quando rientro, completo con esercizi per gli addominali (da supino, riposo del guerriero, ecc.), per le braccia (supino, con metà corpo sotto un tavolo mi tiro su di braccia, facendo presa con le mani sul bordo del tavolo). Sul Trictionary, per chi lo ha, ci sono molti esercizi proposti. Mi è capitato anche di fare le scale di corsa (6-7 piani di scale di corsa più volte, sono un ottimo allenamento anche se un po' noioso, ma può essere una soluzione in caso di cattivo tempo). Ogni tanto giro leggero in bicicletta (ma rispetto al mio solito, ora vado piano, ed è più una passeggiata, per svagare la mente).
In casa, faccio anche un po' di esercizi per tenere a bada il mal di schiena, visto che non posso nuotare.

Non ho mai amato gli esercizi al chiuso (casa o palestra), a corpo libero. Mi annoio.... Comunque, servono e li faccio.

Per rendere la situazione più piacevole, mi metto in sottofondo un po' di musica. Aiuta.

Se mi ricordo, magari, metto qualche video nei prossimi giorni, di me che mi alleno, fatto con lo smartphone.

Resistere!

Ciao. Fabio

Salve a tutti! Con i tempi che corrono immagino che molti di noi staranno facendo allenamento a casa, mi sembrava una buona idea condividere qualche consiglio sul tipo di allenamento che può tornare utile per tenersi in forma e propedeutico al windsurf, io per esempio (sono un super principiante del windsurf) faccio dei circuiti tipo addominali flessioni squat e braccia-dorsali con il TRX, proprio il TRX mi sembra un buon mezzo per allenare braccia ed avambracci, voi lo usate? Ho iniziato anche iniziato ad usare una tavoletta propiocettiva anche se mi annoia parecchio, però forse è utile, voi che fate? Ciao!